Sucos para a saúde e beleza...


 


 E como o verão só começou, para aproveitar melhor essa quente estação, que tal um banho de piscina ou praia para refrescar um pouco???  E para ficar ainda mais gostoso esse clima, nada melhor do que um suco bem gelado e saboroso não é mesmo? E hoje vou mostrar algumas receitas de sucos poderosos que aprendi a preparar e confesso provei e são uma delíiiiiiiiicia rsrsrsr, e além de tudo ajudarão a manter a saúde e a beleza... Então vamos lá?????

 Pra começar, como estamos falando em verão, que tal um suco para ajudar a dar aquela turbinada no bronzeado?

Uma dica: Invista em alimentos que possuem betacaroteno, um tipo de carotenóide ativo no nosso organismo, e é precursor da vitamina A, estimulando a produção de melanina da pele, que reflete com os raios solares ajudando assim o bronzeado. Ajudará também a hidratar sua pele deixando-a mais bonita.

E ai vai uma receitinha, que eu amooo.

1 cenoura,
1/2 beterraba,
200ml de suco de laranja,
Mel,para adoçar.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, e sirva.

Que tal um suco para dar mais energia? Para aproveitar esta estação, nada melhor que estar com energia para curtir ao máximo.

1 cenoura,
1 maçã com casca,
polpa de 1/2 limão,
4 fatias finas de raiz de gengibre
1/2 xícara (chá) de água de coco.

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador com pedras de gelo, coe e beba em seguida.

E que tal um para desintoxicar?

1 fatia de abacaxi com miolo,
4 folhas de capim-limão,
1 folha de couve, e um gelo de clorofila,
1 colher (chá) de raiz de gengibre fatiada,
1/2 xícara chá de água filtrada.

Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

E um suco que rejuvenesce, te deixando mais corada e com uma sensação de refrescância? Hummm tudo de bom.


8 amoras (ou blueberries),
6 morangos,
1 colher chá de raiz de gengibre,
1/2 xícara (chá) de framboesas,
1 1/2 xícara (chá) de água filtrada ou de água de coco.

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva.


E que tal um que nutre, que dá um toque de firmeza e hidratação?

1 prato de sobremesa de melancia,
2 cm de raiz de gengibre,
2 folhas pequenas de couve,
1/2 xícara (chá) de água de coco ou água filtrada.

Modo de preparo: Coloque tudo no liquidificador, bata e beba em seguida.


E para que ficou sem entender o gelo de clorofila que mencionei em uma receita, é fácil de fazer.

Bata no liquidificador 1 maço de couve, com 1 xícara (chá) de água filtrada. Coe e leve ao freezer em forminhas de gelo. Prontinho, fácil e prático...  Aprendi a fazer em uma revista rsrsrsr muitoooo bom.


E então gostaram das receitas???? Aproveitem ao máximo o verão, e acima de tudo com saúde.
 Bjos da Rafa e até o próximo post!!!

Rafaela Pinheiro

Sou uma menina mulher que ama tudo que está relacionado com moda. Tenho 24 anos, sou feliz, casada, futura fisioterapeuta e amo estar perto de pessoas que me fazem bem como minha família e as best friends. Pronta para ouvir elogios e críticas (mas sem ofensas) e sempre de bem com a vida.

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